2009年11月份开始实行
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周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
周六 |
周日 |
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10:30-11:30
入门
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10:30-11:30
普拉提
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10:30-11:30
入门 |
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15:30-16:30
古典 |
15:30-16:30
古典 |
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18:15-19:15
流瑜伽/纤体 |
18:15-19:15
入门 |
18:15-19:15
阴瑜伽 |
18:15-19:15
塑身 |
18:25-19:25
塑身 |
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19:25-20:25
古典 |
19:25-20:25
古典 |
19:25-20:25
阿斯汤加 |
19:25-20:25
普拉提 |
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Intro＝入门、Hatha＝古典、Ashtanga＝阿斯汤伽(调息)、Pilates＝普拉提、Power=塑身
上课前请先电话预约 预约电话：58752605 |
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注意事项
上课前：提前2个小时空腹，若很饿可适当吃些水果、饮料之类。半小时前不可沐浴、衣服需宽松、首饰需摘下、手机调到振动或者关机以免影响其他学员练习。
上课时：迟到超过10分钟请勿进入教室，不早退、不接听手机、不将垃圾随地乱扔、不得大声喧哗,为创造一个良好的上课环境，请大家注意遵守共同监督。
下课后：20分钟后可以吃饭、30分钟后方可沐浴。
为了避免拉伤扭伤，要按照老师的指导热身和放松，不要勉强挑战高难度动作,瑜伽讲究循序渐进的。
我们提倡提前预约以便您及时享受指定服务。如不能按时上课，请至少提前1小时取消。
预先告知
第一 骨质疏松患者
第二 有精神疾病的患者
第三 患有严重椎间盘突出的病人
第四 关节组织有问题的患者
有以上病史请谨慎练习，可咨询专业医师。 |
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